彈力棍(StickMobility)、動態神經肌肉穩定技術(DNS),是我在臨床上覺得很好用的兩個技術,這次在節目中分享這個技巧,好像拿著金箍棒再做捷克式起身😂
4/13 (六) 年代新聞50台 晚間20:00
【中醫師 廖桂聲、藝人 楊麗音、中國附醫外科部副主任 王輝明、物理治療師 蔡維鴻】
●您有腰臀痛、大腿無力的問題嗎?小心可能是脊椎滑脫!中醫師廖桂聲要告訴您,他自己靠「倒掛金鉤」改善!怎麼做?節目中大公開!
●廖桂聲中醫師要告訴您,花是最好的醫藥!房間擺一盆「梔子花」還可以幫助寧靜安神!還有比人參便宜的「人參花」,可以提神補氣、抗衰老的功效!
●廖桂聲中醫師還要公開獨家的強筋骨壯腰膝食療方!更要教您肝臟排毒終極三撇步!
●腰痛、背痛,也有可能是腸子出問題?中國附醫外科部副主任王輝明要告訴您這可能是腸漏症的慢性中毒症狀?
●長期茹素的王輝明醫師還要教大家製作超營養的「黑五類」早餐,讓你整天元氣滿滿!「黑五類」是哪五種食材?節目中大公開!
●藝人楊麗音養生法寶「老菜脯雞湯」,不用加鹽就有甘甜滋味!而且煮雞湯的水有玄機?用的是「太陽能量水」?
●藝人楊麗音膝蓋卡卡,物理治療師蔡維鴻教您模仿小嬰兒動作,從髖部開始與大腿肌力開始訓練,緩解膝蓋不適!
●物理治療師蔡維鴻還要教您如何利用「彈力棍」,幫助關節與肌群的活動度!
首播 4/13(六) 20:00
重播 4/13(六) 24:00、4/14(日)05:00 、4/14(日) 09:00
老菜脯筋骨 在 享受生活不無聊。規小孫 Facebook 的最佳貼文
🔥 #留言 #最文青ㄟ菜市場
🙋♂ 全台第一間開在百貨公司裡的菜市場 #第六市場 近20間必逛必吃必買懶人包來囉!趁著過年前趕緊為大家整理這一篇,這間我們為在 金典綠園道商場 3F 我們最愛逛的菜市場,開幕至今已累積了七十多間小店 😋
🥦 一般傳統市場有的這裡都有!隨時可以坐下來吃的麵攤、美食小吃 🐓 生鮮雞鴨魚牛羊、蔬果直送、乾貨飲品、小菜點心(豆腐、韓國泡菜、蛋糕、麻糬、包子饅頭、貢丸、零嘴)通通都有,甚至逛累了還可以坐下來按摩按摩、活絡筋骨 ✔ 我們的口袋名單:#榛食本位 的火腿培根 🍅 #果物美學 的彩虹番茄、#光鮮綠蔬 的芝麻葉 🥗 #雞膳之家 的銀耳露、#梁老爹ㄟ手作坊 的老菜脯雞湯等等,文章裡都有介紹喔!
😍 不用再擔心買菜會流汗、不用再害怕突然有隻老鼠竄出來,來百貨公司逛 #第六市場 很潮很美、很可以~最重要的是 #第六市場 不只是全台最文青的菜市場,以好食材、產銷履歷為主的各家小店,絕對值得我們用新台幣讓它下架 👍
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🏡 第六市場:台中市西區健行路1049號(金典 綠園道 3F) 📞 04 2319 8000 ⏰ 10:00~21:00(週一休市)
老菜脯筋骨 在 宥宥廚房小料理 Facebook 的精選貼文
嘉義縣社區營養推廣中心
抵嘉呷,義起顧健康。
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這是本來要去參加用的文案內容。
希望以後能用到,也希望能幫其他社區,
研發做出屬於自己社區的營養健康料理。
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吃得下,吃得夠,吃得對,吃得巧 🤷🏻♂️
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【XXXX健康定食】
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選用當季食材與食材特性,
所做出的健康補身料理
不管是老年人或年輕人
都非常適合食用。
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讓所謂的長者料理,
也能貼近人心,美味可口。
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料理主題,主要族群是設定,
牙齒咀嚼,吞嚥機能,腸胃較差的長者,
料理方式偏向燉,蒸,來呈現。
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定食內容:
【藥膳白玉粥】
【向陽(菜脯蛋)】
【樹子虱目魚肚 】
【麻油菜脯】
【桂圓紅棗枸杞茶】of 其他茶類(無糖)
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【藥膳白玉粥】
上選金玉白娘蘿蔔,刨成絲狀,
香菇,蔥花,蝦米,爆香後,加入白米,
精心慢燉,讓食用者不管在何時
內心都充滿著溫暖。
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蘿蔔含有豐富的膳食纖維,
有助於排便,
除了健胃整腸,消除脹氣,
當中的維生素E,也能促進血液循環,
能有效改善怕冷體質。
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枸杞含有18種胺基酸,
能補腎益精,養肝明目,潤肺生津,
而β-胡蘿蔔素,也具有清除自由基
的能力。
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【向陽(菜脯蛋)】
利用布袋東港社區,
自然曬製的蘿蔔乾
上選放牧雞蛋。
除了是道營養健康古早味,
蛋的焦黃與青蔥翠綠,
強烈顏色對比下,讓享用的人,
看到也會想到太陽般的溫暖。
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Ps:
蘿蔔乾切的比平常還細小,
方便咀嚼能力不好的人食用,
雖然口感上與常態大塊狀蘿蔔乾,
有些差異,但風味呈現不會遜色太多唷。
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【樹子虱目魚肚 】
自然生態養殖的虱目魚,
與破布子(樹子)清蒸的絕妙搭配,。
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樹子在中醫,
具鎮咳,解毒,整腸功效外
也有固筋骨,改善腰痠背痛
的保健功能。
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魚肚富含膠質與膠原蛋白,
對於骨架組織修復很有大幫助之外,
魚肉也含有豐富蛋白質及人體所需
氨基酸,也是營養滿滿的食材。
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備註:
飲品:桂圓紅棗枸杞茶 (溫)
醬菜:麻油菜脯 (切小塊狀)
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