#港點大師開團
在家享受冠軍港點👍
不用跑去店裡也能享受同等級的美味。
開團網址:
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簡單蒸或氣炸一下就能上桌,除了當下課後的小點心,半夜餵奶餓也能墊胃獲得滿足
#不加味精與人工色素
媽媽很懶直接加熱給蝦莓當正餐當點心~
1⃣ 芝麻流沙球
蝦莓最愛,表面噴點油丟氣炸鍋,出爐後濃濃的芝麻香氣,咬下去有酥脆感,伴隨濃郁的鹹蛋黃流沙非常好吃!
2⃣芋心胡蘿蔔、咸水角並列
噴油氣炸後吃起來外皮軟糯~搭配芋頭淡淡的甜味;咸水角外皮跟米粄有點像,Q彈有咬勁卻不黏牙,內餡很香溼潤豐富有肉的鮮甜,兩者都是我們的點心首選
3⃣鮮蝦腐皮卷
千張皮取代裹粉的腐皮,除了熱量更低外,外皮一樣酥脆不油膩,口感很豐富;吃得到Q彈的蝦與韭黃香
4⃣豉汁蒸鳳爪
愛吃鳳爪的千萬不要錯過,不會太鹹我自己就能嗑完整包。
5⃣港式生煎包與豉汁蒸排骨並列第五
生煎包因為好吃又有飽足感,直接當一餐吃也沒問題,我家兩隻都會爭著吃。蒸排骨是很適合再加工的一道菜 ,連同高麗菜剝片一起蒸上桌根本外面賣的一樣,不過最近高麗菜好貴我改放青江菜😆
其他品項可以參考我的IG首頁精選或社團影片
本團可刷卡或匯款
等不及的直接+1下單,早買早享受~~~想吃什麼就買什麼,不用擔心被大組合綁住還擔心塞不進冷凍櫃哦~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅SuperMami超級媽咪,也在其Youtube影片中提到,🍜濃郁的湯頭配上滑口的麵條 😋看完肚子都咕嚕咕嚕叫了~ 🥄不管是當正餐、當點心、當宵夜都好適合喔~ 媽咪們快學起來唷~覺得實用也請大力分享唷~ 影片授權: ★彭凱莉 媽的職場543:https://www.facebook.com/PengKelly.Supermami ★Supermami超級媽...
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#團一波健康營養低熱量的全家零食 #韓國kemy貪吃凱米穀物小捲心
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❤️絕對讓孩子愛上的點心你一定要試試
你知道玉米濃湯棒的熱量是縠物小捲心的三倍嗎?
如果不是因為雙寶要吃,平時真的不會去注意~
現在零食這麼多,到Maple現在四歲了,還是希望能盡量給屬於小孩的零食,雖然價格高一點,但至少有 #食品檢驗合格 #台灣代理正貨 買的吃的也比較安心!!
【韓國KEMY KIDS】貪吃凱米穀物小捲心
🌟四種寶貝們最熱愛的口味「香蕉紅蘿蔔/藍莓/草莓/起司」
🌟嚴選8種穀物為基底,一歲以上四款都能享用
🌟每一支都是獨立包裝,隨時放在包包裡不怕孩子吵
🌟高溫烘烤的健康點心,非油炸食品,低熱量
🌟無添加香料、色素、防腐劑
🌟擁有食品安全經營系統認證
🌟符合HACCP合格認證
認識M媽都知道,我很會比價很會省,但對於吃進嘴裡的,千萬不能省。省錢買便宜零食少了把管再爆出環境衛生問題,當媽的肯定會自責不已。與其如此,一開始就選擇有「食品安全檢驗」的商品,我們育兒之路也更放心。
零食不能當正餐,當點心可以,當獎勵更可以。
現在活動優惠四盒就免運,相信我就直接下單6盒最划算!!中秋返鄉在車上怕小孩吵,坐不住,這時給他一支豰物小捲心就能搞定。別忘了,媽媽也要愛自己,宵夜時間餓了,來一根配牛奶,低熱量又好眠。
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當正餐當點心 在 耀冬Shine Facebook 的最佳解答
期待已久😍😍😍
超好喝的「優格燕麥果昔」開箱文來嘍~~~
可以當正餐、當點心、當宵夜丶
好吃不胖,也太幸福了吧!🥰
大家有需要可以找徐冠萍 呂慧禎 二位美女
當正餐當點心 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最佳貼文
🍜濃郁的湯頭配上滑口的麵條
😋看完肚子都咕嚕咕嚕叫了~
🥄不管是當正餐、當點心、當宵夜都好適合喔~
媽咪們快學起來唷~覺得實用也請大力分享唷~
影片授權:
★彭凱莉 媽的職場543:https://www.facebook.com/PengKelly.Supermami
★Supermami超級媽咪:https://www.facebook.com/supermamiasia
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想說的比較多 用回文的0.0
我樓友去年從155/65減到155/42 體脂16~18%
減肥的過程我有鞭策到
跟她一起煮飯想菜單 下班跑步聊八卦=.=
前天她丟給我一張圖... https://ppt.cc/UdDq
這樣還能說她不緊實嗎(給樓友妹妹一百個讚
她在減肥前的飲食是某種形式的三餐正常
什麼是她的三餐?
早餐:蛋餅或飯糰三明治+紅奶茶 總之就是外面早餐店 假日是豪華早午餐那種
午晚餐:便當一個/麵一碗
粗估她吃進的熱量:早500(飯糰350飲料150)+午餐700+晚餐700=1900
還不算進飲料咖啡等
也沒運動 這樣她當然會胖
她現在的基礎代謝大約1045 加上走路用腦的消耗 一天大約能吃1400
以前每天多吃500不等 難怪以前體重是6開頭@_@
本來維持瘦(熱量守恆XD)就是有代價
4x公斤的女生每天能吃進的熱量很少 下班聚餐一份火鍋就能破表啦q_q
要嘛勤運動 要嘛控制熱量
控制熱量不等於吃得少/吃不飽
學著吃有飽足感熱量低/健康的飲食 讓身體喜歡上吃這些東西
才能維持長久健康的體態
同樣350大卡 可以吃一碗自製的青菜菇菇麵 可以是七八片夾心餅乾
可是後者根本不能讓正常人覺得飽吧@@?
但上班族選擇不多
早餐健康吃 中午隨便吃 晚上健康吃
所以會看到同事吃小點心也不一定代表她很不健康
可以問問她整天的熱量攝取
或許她一天的點心扣打就花在午餐上 早上跟晚上正常吃呢~
p.s.
話說我以前胖到過七十多
後來一直維持163/46 體脂20上下
除了盡量自煮飽足感高/健康的餐點以外
養成運動跟每天心算熱量的習慣我覺得幫助很大
也沒戒掉喜歡的飲料跟點心
只要有警戒心應該不大容易胖起來
不過我沒有樓友那麼強大的決心 只求看起來肉不晃就好orz
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.162.249
對飲食有興趣的版友可以移步到FITNESS
那裏高手如雲 版娘分享的文章更棒~
我目前的飲食都有含甜點跟飲料 丟到fitness版大概會被版友鞭打orz
減肥中與減肥後的維持
不提運動的部分
我覺得最重要的點 就是總熱量控制
而想達到這個目的 能自己準備至少一餐 是我過去瘦下來的關鍵@_@
不擅烹調的版友 推薦一個約400卡的食物
買五木拉麵(肉燥口味.鈉含量較低.麵體油包約300卡)
然後去全聯/小七買青菜.肉 想吃啥隨便丟
青菜推薦美生菜/山茼蒿/高麗菜
有喝豆漿的話肉可以不丟
-以下可略-
菜單的話 每天都會有小改變
我單純分享qq
但我認為內容並不重要
因為每個人能獲取/喜愛的食物都不同
多喝一杯飲料/一塊蛋糕都會影響晚上應該少吃半碗飯
我基礎代謝大約是1100 包含慢跑30分鐘消耗200卡
有運動就吃1100+200+300~400=1700
沒運動就吃1500上下
(而如果我急速想瘦 會吃1100~1400
慢慢瘦 會吃1400~1700 然後運動時間拉長.強度提高)
早餐:有糖豆漿+桂格燕麥(200卡)+生機三明治or饅頭>500卡
午餐:正常便當 會剩一點帶回家補充晚餐>粗估700卡
晚餐:自煮食物約300卡
加上每天必吃的水果(推薦四季都有的蘋果) 大約有1500
而不健康的吃法
每天分配四五百大卡給點心跟飲料(沖泡奶茶100/小蛋糕300/牛奶糖五顆100etc.)
剩下一千大卡給正餐
意思就是
無論怎麼吃 一定要吃到基礎代謝
吃多了就出門運動 不要怕吃 但也不放縱
可以追求更健康的飲食(少糖少鹽之類 不喝飲料啦qq)
也可以享受美食人生
畢竟維持體態是一輩子的事
不能維持的痛苦菜單就撕掉>//<
也許有瘦子朋友是大吃大喝都不會胖
這種我也會羨慕qq
不過同時也代表腸胃吸收不好
步入中晚年的話 代謝變差 高機率會胖
所以趁早算出自己可以進食多少 然後習慣它
是很划算的投資吧><
其實每天都固定吃1500~1700左右
有聚餐的話就真的是暴飲暴食qq
只能靠隔天多運動吃清淡點來彌補了
※ 編輯: dracom 來自: 61.31.163.104 (01/09 18:32)
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