居家防疫就是要你在家做好防疫,而不是在防疫期間租借家中健身場地給無法健身的人,為了賺錢把自己家變成防疫的破口,我已經失業一個月還領不到紓困,卡拜偷欸合作點麥擱亂啊🙄
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先看 獲取最新消息 惡名昭彰 全新官網 - https://www.notorious-npng.com/ 20190421 - 直播精華 飆捍粉絲團 - https://goo.gl/urXSnz 成吉思汗粉絲團 - http://t.cn/EqUJvNn - 剪輯 - ...
健身場地 在 Facebook 的精選貼文
晚安,你今天過得好嗎🤗今天跟你分享,我設定的第二個目標:
我決定重新參加健美比賽,今年10/10的成吉思汗盃
(首張照片是今天拍的,縮腹跟放鬆狀態)
去年暑假,曾經有一段短暫的粉紅泡泡,讓我充滿力量,九月時深蹲做到180KG一下。當時打算要好好拼一下。(圖三)
我當時的願景是什麼?
1.把自己搞好,才有能力去愛對方
2.把自己搞好,才有資格被對方愛
3.渴望愛
而就在粉紅泡泡破了之後,這三件事情都沒了,努力的意義與動力全失⋯⋯
後來幾個禮拜都不一定會去運動一次,這過程中耍廢八千個字略,快轉到我昨天分享的文,找回生命最大的動力:夢想
對於健美比賽,我現在的願景:
我每年至少參加一場健美比賽,一直到我50歲。
目的:
1.我要活得精彩,每年我都有新照片,我不要活在過去,只剩下一張嘴跟舊照片。
2.藉由準備比賽,我要活在青春與熱血的生命中。
3.長江後浪推前浪,前浪不一定要死在沙灘上。一直以來我都覺得我老了,把自己頹廢的狀態合理化。但我想起健美界有好多比我資深的前輩,我沒在比賽的時候,他們還能持續下去,持續活得精彩,我敬佩他們,他們可以做得到,我也可以做得到,這是我想要的熱血精神。
行動與計畫:
(踏實紀錄與操練)從4/19開始,我重新好好訓練,深蹲100KG四下,努力一個多月,現在回到160KG兩下,槓鈴划船100kg10下。(訓練影片我放在留言處,同時放在我的IG:tkofattack)
一週五練,六月底前,深蹲要回到180KG一下。
(疫情調整)不能那麼方便跑健身房,買了啞鈴回家練習,測試階段,訓練二頭跟肩膀的效果還可以,其他部位還是要去健身場地較佳。好在我還有練習場地。
(進度時程)六月底前強化體能與肌力,七月開始減脂減重。
一些細項方法之後發文再分享給你
今天這篇發文的目的:
藉由分享我的體驗,想要激勵你去找到你自己健身的夢想,設定自己的目標
今天是第002/100篇發文,我愛你❤️祝福你
健身場地 在 Soccer Fun Hong Kong Facebook 的最佳貼文
有時唔係唔想小朋友做運動,問題係啲小朋友要補習,又多測驗考試。邊有時間做,有時間都比人拉左去補習啦🤦🏻♀️
真實例子,早兩日上視象足球訓練,個小朋友話要請假去補習。仲要係個個星期都係足球訓練同一日。咁個小朋友咪少左個運動機會。運動量不足就正常嘅。
想當年版主番半日制小學都不知幾夠運動量🤣
#時代變 #唔改變個文化 #點推都冇用 #最緊要入到好學校 #運動排最後
健身場地 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
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健身場地 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
2019年3月21號下午三點,館長來到成吉思汗健身俱樂部中壢館,初次檢查考核。
中壢館2019年8月1號準時開放預售。
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